Cách ngủ ngon hơn với Saffron mỗi ngày - Saffron Pro
longvh92@gmail.com

Cách ngủ ngon hơn với Saffron mỗi ngày

Saffron - Nhụy Hoa Nghệ Tây: "Vàng Đỏ" của giới thực vật

benh-mat-ngu-do-dau-cach-tri-mat-ngu-cuc-don-gian-giup-ngu-ngayi-700×366

Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống mỗi ngày của mỗi chúng ta. Với những lý do tuổi tác khi càng về già, con người thường khó chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Và đứng trước những áp lực thời hiện đại, độ tuổi gặp tình trạng mất ngủ đang trẻ hóa từng ngày. Vậy bạn đã biết các nào để ngủ ngon hơn hiệu quả và an toàn chưa?

benh-mat-ngu-do-dau-cach-tri-mat-ngu-cuc-don-gian-giup-ngu-ngayi-700×366

Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon

Có nhiều lý do dẫn đến vấn đề này, nhưng nhìn chung thường rơi vào các trường hợp sau:

  • Do tuổi tác
    Tuổi tác cao dẫn đến việc lão hóa các cơ quan trong cơ thể, trong đó có tim, phổi và não. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ ở người già. Tim có vai trò điều tiết máu đến các cơ quan trong cơ thể, và hoạt động này trở nên yếu ớt hơn khi con người ta dần có tuổi. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc máu dồn lên não kém hơn. Kết hợp với sự hoạt động chậm chạp của não bộ ở thời điểm này, đã dẫn đến căng thẳng đã gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ ít,… Bên cạnh đó, việc cung cấp ô xi do phổi đảm nhiệm bị suy giảm do quá trình lão hóa cũng gây ra tình trạng trên.
  • Do áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống (stress)
    Như đã nói, nguyên nhân trực tiếp gây ra các vấn đề cho giấc ngủ là nằm ở não bộ và hệ thần kinh. Việc ép bộ não của bạn làm việc quá mức  sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Những lúc như vậy chúng ta thường rất thèm ngủ và giấc ngủ vào lúc này là vô cùng cần thiết. Tuy vậy, không ít trường hợp vì suy nghĩ quá nhiều dẫn đã đến căng thẳng, trong đầu liên tục hiện ra những hình ảnh của công việc, áp lực của cuộc sống cũng làm cho chúng ta mất ngủ. Đặc biệt là khi đứng trước một biến cố đáng sợ nào đó.
  • Do các chất kích thích
    Như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…
  • Do bẩm sinh
    Người bình thường cần phải ngủ ít nhất 6 – 8 tiếng mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất. Trong thực tế, cũng có một vài trường hợp ngủ ít hơn nhưng cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. Việc ngủ ít này là bẩm sinh, không đáng lo ngại hay cho rằng như thế là mất ngủ. Một ví dụ thực tế có thể kể đến tổng thống Donald Trump của Hoa Kỳ với giấc ngủ chỉ 4 – 6 tiếng mỗi đêm.

378413146

Cách ngủ ngon hơn mỗi ngày, cách trị mất ngủ

Việc ngủ đủ và đều sẽ giúp cho cơ thể bạn có một sức khỏe tốt hơn và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc. Chúng ta cần bắt đầu xây dựng nó từ việc thay đổi thói quen và duy trì để ngày càng khỏe mạnh hơn.

  • Thay đổi thói quen và giờ giấc sinh hoạt
    Các chuyên gia cho rằng, nên đi ngủ từ 21 – 22 giờ mỗi ngày và thức dậy lúc 5 – 6 giờ sáng để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và giúp cho hệ miễn dịch hoạt động tốt.
  • Suy nghĩ lạc quan, yêu đời hơn và giảm stress. Dũng cảm và tự tin trước các áp lực cuộc sống.
    Dẫu biết rằng cuộc đời có nhiều chông gai, nhưng không có gì là chúng ta không thể vượt qua được cả. Mỗi bước vấp ngã hôm nay chính là vũ khí, kinh nghiệm để chúng ta tiếp tục tồn tại tốt hơn trong ngày mai. Tinh thần tốt chính là yếu tố quyết định đến 50% thành bại trong công việc của bạn, và cả giấc ngủ nữa.
  • Hạn chế sử dụng chất kích thích
    Nếu không quá cần thiết, đừng ép cơ thể bạn thức để phục vụ một vấn đề gì đó. Vì một trận bóng ư? Bạn có thể xem nó vào ngày mai mà. Nếu là do deadline tới gần? Hãy rút kinh nghiệm lần sau nên bắt đầu sớm hơn và cố làm tốt hơn nhé.
  • Bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm tự nhiên tốt cho não bộ, giấc ngủ và cả tim mạch, huyết áp
    Dù gì đi nữa thì bạn cũng nên cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết nhất cho mọi hoạt động. Nếu hiểu rõ vấn đề nghiêm trọng nhất cho bản thân vào lúc này là gì, thì đừng quên những loại thực phẩm có thể cải thiện vấn đề đó.

Nhuy-hoa-nghe-tay-Tashrifat-100-Iranian-Saffron-7

Saffron – Giải pháp vàng cho giấc ngủ

Trong số những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ, thì Saffron đang là giải pháp được nhiều người tin dùng và tìm kiếm nhất hiện nay. Ở Saffron có đầy đủ những tác dụng bổ sung mà bất cứ một người thiếu ngủ nào cũng đang cần. Đó là:

  • Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ lưu thông máu và hạ huyết áp
  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Ngoài ra, saffron còn có nhiều công dụng vàng khác như: ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực, làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa da.

Saffron là phần nhụy của hoa nghệ tây được trồng nhiều ở Địa Trung Hải. Đây là một loại gia vị quý tộc chỉ có trong hoàng gia khu vực này khi xưa. Con người thường dùng saffron pha vào nước để uống như trà. Mỗi một gram saffron hiện có giá bán từ 250.000đ và có đến 400 – 500 sợi nhụy. Trong khi đó một ấm trà từ saffron chỉ cần vài sợi mà thôi. Bạn cũng có thể dùng saffron cùng ới các nguyên liệu, phụ liệu khác để có mùi vị thơm ngon hơn. Như kết hợp cùng hoa cúc, lá chè xanh, mật ong, đường phèn,…

XEM BẢNG GIÁ VÀ ĐẶT MUA SAFFRON

5.0
01

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of